طرز تهیه 2 مدل اسموتی تروپیکال (استوایی) با موز، انبه و آناناس
به گزارش اخبار نجوم، برای آسان تر کردن تحمل تابستانی که در آن سکونت داریم، چند راه خوشمزه و خنک وجود دارد که استفاده از انواع اسموتی خوش طعم و دلپذیر یکی از آنهاست. در میان تنوع زیاد اسموتی ها، اسموتی تروپیکال یکی از مقوی ترین و خوشمزه ترین اسموتی های تابستانی است. تروپیکال به چه معناست؟ تروپیکال در زبان فارسی به معنی حاره ای یا استوایی بوده و میوه هایی مانند انبه، نارگیل، موز و آناناس را شامل می شود. در ادامه این مطلب طرز تهیه 2 نوع اسموتی جذاب و سالم تروپیکال یا استوایی را ارائه خواهیم داد.
طرز تهیه اسموتی تروپیکال موز و انبه
| مواد لازم برای اسموتی استوایی موز و انبه | |
| انبه | 1 عدد (پوست گرفته و از هسته جدا شده) |
| موز | 1 عدد (کاملا رسیده) |
| شیر نارگیل (یا شیر معمولی) | نصف فنجان (تازه) |
| شیر کم چرب | نصف فنجان |
| عسل | 1 قاشق چایخوری |
| یخ خرد شده | دو فنجان |
مراحل تهیه اسموتی تروپیکال خوشمزه
- انبه، موز، شیر نارگیل، ماست، عسل و یخ را همزمان با هم داخل مخلوط کن بریزید تا به ترکیبی صاف و یکدست تبدیل شود.
- اسموتی شما به همین راحتی آماده است.
- کافی است با کمی حوصله روی آن را تزیین کنید تا حال و هوای تابستانی شما کامل شود!
طرز تهیه اسموتی خوشمزه تروپیکال با موز و آناناس
اگر اهل نوشیدنی اسموتی ها هستید، پیشنهاد می کنیم تهیه این اسموتی سالم و خوشمزه را از دست ندهید.
| مواد لازم برای اسموتی خوشمزه موز و آناناس | |
| موز رسیده | نصف یک عدد |
| توت فرنگی سالم و رسیده | 5 عدد |
| آناناس (می توانید از کمپوت آناناس استفاده کنید) | یک تکه |
| شیر تازه (و یا شیر بادام) | نصف لیوان |
| پرتقال بزرگ | 1 عدد |
| یخ | مقداری |
آموزش اسموتی تروپیکال
- برای مدت 1 ساعت موز و تکه آناناس را درون فریزر قرار دهید.
- پس از آن پرتقال را پوست بگیرید و بعد از جدا کردن هسته ها و به صورت تکه تکه شده با سایر موارد درون پارچ مخلوط کن بریزید.
- پوره کردن مواد را تا مخلوط شدن کامل مواد ادامه دهید.
- اسموتی استوایی شما آماده است. نوش جان!
سخن آخر
خواص موز بسیار زیاد است و با طبع گرمی که دارد، می توان تخمین زد که این اسموتی ها ارزش غذایی زیادی دارند. اسموتی ها تنوع زیادی دارند؛ از اسموتی شکلاتی رفته تا اسموتی ترش و اسموتی رژیمی، همه و همه با مزه ها و رنگ های جذاب خود دارای خواص زیادی برای سلامتی شما هستند؛ جالب است بدانید گاهی برخی افراد برای کاهش وزن از رژیم اسموتی تبعیت می کنند.
بهرحال توصیه می کنیم به جای استفاده از نوشیدنی های مضر صنعتی، هربار یکی از این اسموتی ها را برای خود تهیه کرده و میل کنید. از قلم نیاندازید که شما می توانید سوالات و نطرات خود را در پایین همین صفحه، با کارشناسان ما در میان بگذارید.
منبع: مجله انگیزه