چرا ویتامین دی می تواند تضمین کننده سلامت باشد؟
به گزارش اخبار نجوم، نقش مهم ویتامین دی در افزایش جذب کلسیم و بهبود عملکرد عضلات، قلب و ریه ها ثابت شده است. مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه 1200 واحد از این ویتامین، با تقویت سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به بیماری های ویروسی بخصوص آنفلوآنزا را کاهش می دهد. بسیاری از فواید دیگر مصرف مقادیر کافی ویتامین دی، از این قرارند:
بهبود سلامت استخوان ها
ویتامین دی در جذب دو ماده معدنی کلسیم و فسفات نقش اساسی دارد. این دو ماده معدنی برای سلامتی استخوان ها ضروری اند. نرم و شنماینده شدن استخوان ها از علائم فقر ویتامین دی در بدن است.
جلوگیری از پیشرفت آلرژی در نوزادان
سطوح پایین ویتامین دی در بدن با خطر ابتلا به واکنش های آلرژیک بخصوص آسم و اگزما در نوزادان ارتباط دارد. تحقیقات نشان می دهد که ویتامین دی از ابتلا به آسم و آلرژی در مراحل اولیه زندگی جلوگیری می نماید و منجر به کاهش علائم این بیماری ها در بچه ها و بزرگسالان مبتلا می گردد.
یاری به بارداری سالم
مطالعات نشان داده اند که اندازه ویتامین دی3 در زنان باردار سالم در مقایسه با زنان باردار که به پره اکلامپسی مبتلا هستند، به شدت فرق دارد. پره اکلامپسی نوعی مشکل در دوران بارداری است، که با فشار خون بالا و آسیب به سایر ارگان ها از جمله کلیه معین می گردد. پره اکلامپسی معمولا بعد از هفته بیستم بارداری در خانم هایی با فشار خون نرمال شروع می گردد. حتی افزایش اندک در فشار خون می تواند علامتی از پره اکلامپسی در بارداری باشد.
بهبود سلامت روان
تحقیقات رابطه بین کمبود ویتامین دی و خطر ابتلا به اضطراب و افسردگی را ثابت نموده اند. کاهش سطح ویتامین دی با کمبود ماده شیمیایی سروتونین؛ هورمون مرتبط با احساس شادی ارتباط دارد. اینطور معین شده که استفاده از مکمل های ویتامین دی در مبتلایان به افسردگی، علائم این بیماری را به طور چشمگیری کاهش می دهد.
کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه
تحقیقات نشان می دهد که سطح کافی ویتامین دی می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد. مصرف این ویتامین در طول سالهای اولیه بلوغ، خطر ابتلا به سرطان سینه پیشرفته را در طول سالهای بعد زندگی کاهش می دهد. با توجه به تحقیق انجام گرفته در نشریه آمریکایی ایپدمیولوژی، زنانی که به اندازه کافی در معرض آفتاب قرار می گیرند نسبت به زنانی که به اندازه ناکافی در معرض آفتاب هستند، خطر ابتلا به این سرطان را به نصف کاهش می دهند.
سلامت عروق خونی
یک تحقیق تازه نشان می دهد، مصرف دوزهای بالای ویتامین دی عروق را منعطف تر نگه می دارد که می تواند به طور بالقوه خطر بیماری قلبی، حمله قلبی و سکته را کاهش دهد.
کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر
طبق گفته محققان دانشگاه شفیلد جذب مکمل ویتامین دی ممکن است برخی از علائم سندرم روده تحریک پذیر مانند درد شکمی، التهاب، اسهال و یبوست را از بین ببرد. این علائم می تواند کیفیت زندگی یک فرد را کاهش دهد. این یافته ها نشان می دهد که همه افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر باید اندازه ویتامین دی خود را آزمایش نمایند و اکثریت آنها باید از مکمل استفاده نمایند.
منبع: ایرنا زندگی